- Супы являются самостоятельной едой и не употребляются с другой пищей. 

- Не совмещать в один прием пищи рыбу и мясо, т.к. это разнородный белок.

- Употреблять молочные продукты с минимальным содержанием жира, т. е. при выборе молока и продуктов из него предпочтение отдавать нормализованному молочному продукту, и по возможности и такое молоко разбавлять льдом.

- Убрать из рациона магазинный майонез, а при невозможности жить без него готовить его самостоятельно без желтков и соли и добавлять в готовый соус 1/3 обезжиренного йогурта.

- Не употреблять соль при приготовлении пищи, а стараться заменять её приправами или соевым соусом, капая его на готовое блюдо в тарелку.

- Пить не позже чем за 30 минут до еды и не ранее чем через 1 час после. 

- Ну и, конечно же, 1,5 - 2 литра минеральной негазированной воды в сутки (это при нашем умеренном климате).