Золотистая, загорелая кожа не просто красива. По утверждению психологов, у ее обладательниц невольно повышается чувство уверенности в себе. Не потому ли так часто мы забываем о коварстве солнечных лучей? А ведь всего-то и надо как дважды два усвоить простую истину: "Солнце — в меру". Но кто-нибудь знает эту меру? По мнению медиков, она строго индивидуальна.
Хотите узнать свою? Сделать это элементарно. Когда находитесь на солнце, время от времени нажимайте пальцами на предплечье. Как только появится белый отпечаток, сразу в тень! Наша кожа не забывает ни одного солнечного луча, который коснулся ее начиная с первого дня жизни. Даже полученные в детстве солнечные ожоги повышают риск заболеть раком кожи. Кроме того, истончение озонового слоя и возрастающая активность космического облучения за последние десятилетия многократно усилили исходящую от солнца опасность, и, само того не ведая, оно стало намного злее.
В Америке, например, сторонники здорового образа жизни развернули борьбу против загара, убеждают людей изменить свое отношение к нему. Врачи ставят в пример своим соотечественникам известную рок-звезду Мадонну, отличающуюся от прочих музыкальных кумиров белой кожей, которую она бережет от солнца.
Загар — защитная реакция организма на ультрафиолет, не забывайте про это! Старание, с которым мы пытаемся загореть, — это настоящая жестокость по отношению к нашей коже. Чем чаще мы оставляем ее на солнце без защиты, тем скорее она стареет, тем быстрее теряет иммунитет. И, как ни грустно это констатировать, степень риска заболеть раком кожи, спровоцированная пагубным воздействием УФ-лучей, возрастает год от года.
ЗАГАР ПРОТИВОПОКАЗАН
при гипертонии, сахарном диабете, нарушениях в работе щитовидной железы, мастопатии, воспалении женских половых органов, обострениях хронических заболеваний, нарушениях пигментации кожи, генетической склонности к раковым заболеваниям.
ЗАГАР ПОЛЕЗЕН
при угревой сыпи на коже, псориазе, экземе, упадке сил, легких формах депрессии, хрупкости костей, для профилактики частых простудных заболеваний, в период восстановления после длительной болезни, при заживлении ран.
ОСТОРОЖНОСТЬ ВО ВСЕМ
Чтобы солнце пошло вам на пользу, достаточно разработать свою систему защиты.
- В солнечные дни носите только одежду из натуральных тканей — она защищает от ультрафиолетовых лучей лучше, чем синтетика.
- Выходя на улицу, не пренебрегайте зонтиками, широкополыми шляпами. Кстати, они очень модны в нынешнем сезоне!
- Не забудьте про солнцезащитные очки: они предохраняют не только глаза, но и нежную кожу вокруг них. Мексиканские врачи утверждают, что в районах с высокой солнечной активностью даже детям надо носить очки с темными стеклами, защищающими глаза от УФ-лучей.
- Давно известно, в пасмурную погоду 80% солнечных лучей проникают сквозь облака. Так что примерно 80% вреда от солнечных лучей мы получаем не на пляже, а находясь на улице. Поэтому ваш "городской" дневной крем круглый год должен обязательно содержать солнцезащитный фактор. Специалисты советуют людям со светлой кожей ежедневно наносить средства с фактором не SPF 15, a SPF 30. Тем, у кого смуглая кожа, можно пользоваться SPF 6-8 ежедневно и SPF 15 летом на улице.
- Особенно тщательно защищайте летом лицо. Чтобы кожа не сохла, под крем с защитным фактором положите слой жирного крема.
- Мылом, спиртосодержащими тониками и лосьонами старайтесь не пользоваться вообще.
- Нос на солнце имеет пренеприятную тенденцию сильно краснеть и шелушиться. Чтобы уберечь его, нанесите на кончик и крылья носа крем дневной или тональный с максимальной степенью защиты.
- Вокруг глаз, даже если вы не снимаете солнцезащитных очков, нанесите крем, предназначенный специально для этой чувствительной области.
- Постарайтесь не пользоваться в солнечные дни концентрированными духами, ароматизированными освежающими салфетками, кремами, дезодорантами, содержащими эфирные масла апельсина, бергамота, грейпфрута. Они могут вызвать неадекватную реакцию — вплоть до аллергии.
- Очень опасны препараты, содержащие зверобой. Под солнцем даже банальный крем для рук с этим лекарственным растением порой вызывает покраснения, отеки, зуд.
- В защите нуждаются и волосы. Под действием солнца (что уж говорить о морской воде!) они становятся сухими, ломкими, тусклыми. Используйте специальные защитные спреи для волос, содержащие УФ-фильтры. Мойте голову шампунями с маркировкой "после пребывания на солнце" и используйте спрей-кондиционер для поврежденных волос.
- Чтобы ослабить чувствительность кожи к солнечным лучам, включайте в рацион больше продуктов, содержащих витамины С и РР: квашеную капусту, настой шиповника, яблоки, зелень, лук, сок красной и черной смородины. По мнению немецких ученых, прекрасное солнцезащитное средство — обычная пицца. Уникальное сочетание ее ингредиентов препятствует повреждению клеток. По данным физиологов, 40 граммов томатов и оливкового масла в день в три раза повышают сопротивляемость кожи вредным воздействиям. Рекомендованная доза, спасающая от солнечных ожогов, — одна большая пицца в две недели. А вот персики, рыба, молоко, огурцы, арахис и фундук, апельсины, земляника, малина, салат, перец и морковь — словом, все, что богато витамином А и бета-каротином в любом виде, напротив, будет словно притягивать к коже солнечные лучи и поможет ей загореть. А морковный и абрикосовый сок еще и поможет сохранить загар максимально долго. Главный секрет в том, что пить их надо не "до", а "после" пляжа. Иначе вместо золотистой кожи вы получите "леопардовый окрас".
ДРУЖЕСКАЯ ЗАЩИТА
Отправились отдыхать и, естественно, хотите получить от солнца только положительные эмоции? Возьмите в союзники солнцезащитные средства. Все они различаются по величине коэффициента, отражающего степень защиты кожи от ультрафиолетовых лучей спектров А и В. Обычно он колеблется от 2 до 30, но в настоящее время появились рекордсмены — 60, 100 и даже 250. Справедливости ради надо сказать, и 60, и 250 могут обеспечивать одинаково высокую (для "детской кожицы") степень защиты.
И все же факт остается фактом: чем выше SPF (солнцезащитный фактор), тем больше без вреда для здоровья можно находиться под открытым небом. Это время определяется просто — умножьте коэффициент, обозначенный на том или ином средстве, на 15-20 минут. Например, 8x15=120. Целых 2 часа защищает! Учтите только, что крем или молочко стираются полотенцем, песком, смываются водой, потом... Словом, наносите солнцезащитные средства на кожу как можно чаще. Наиболее чувствительным участкам тела — лицу, коленям, плечам — обеспечьте максимальную защиту.
Надеемся, вы понимаете, препарат с фактором защиты, скажем, 100 не предполагает, что под его "патронажем" вы 30 с лишним часов будете преспокойно загорать под палящими лучами. Эти "космические факторы" для тех, кому солнце вообще противопоказано.
Всегда выбирайте препарат в зависимости от естественной смуглости кожи. Итак, средства с SPF
- от 2 до 4 — для тех, у кого кожа от природы смуглая или уже загорелая;
- от 5 до 12 подойдут людям, загорающим быстро, или тем, кто уже несколько дней подряд принимает солнечные ванны;
- от 12 до 30 (высокая степень защиты) обеспечат безболезненное пребывание на солнце тем, у кого кожа бледная, нежная, чувствительная. Они выручат в первые дни пребывания на солнце, хорошо защитят кожу ребенка.
Если не хотите загорать вообще, используйте средства, полностью блокирующие солнечные лучи.
Нет времени для загара, но выглядеть надо на все 100, используйте автозагар. Но учтите: никакой подготовки кожи к солнцу он не дает, поэтому, собираясь на пляж, не забудьте о средствах защиты.
КРЕМ ИЛИ МАСЛО: ЧТО ВЫБРАТЬ?
Косметологические фирмы предлагают солнцезащитные средства, как говорится, на все вкусы: крем, гель, молочко, масло...
Крем и молочко, как правило, содержат и физические, и химические защитные фильтры. При этом:
- густой крем ложится плотным слоем и более надежно, чем другие средства, предохраняет от УФ-лучей;
- молочко более комфортно, легко наносится (особенно на лицо), обычно содержит дополнительные увлажняющие кожу компоненты, однако и стирается быстро;
- если вы предпочитаете гель, лосьон или масло, примите во внимание, они содержат только химические фильтры, адсорбирующие УФ-лучи. Этот процесс сопровождается выделением тепла, потому кожа может перегреться. Если фактор зашиты таких средств высок, значит, велика концентрация "химии", способной вызвать раздражение. Масло, кроме того, создавая на поверхности кожи пленку, еще больше усиливает риск перегрева.
Словом, загар, как и солнце, хорош в меру! Это не признак красоты, здоровья и социально-экономического статуса, а самое большое заблуждение XX века. Сегодня же модно белым быть!
ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ КОЖИ: ПРАВИЛА ЗАГАРА
1. ДЛЯ БЕРЕЖЛИВЫХ
Если у вас остались солнцезащитные средства с прошлого курортного сезона (пусть даже они хранились в холодильнике!), без сожаления отправляйте их в ведро: под воздействием воздуха и времени их защитные свойства утрачены. Будете рассчитывать на защиту, а получите ожог. Нужна вам такая экономия?
2. ДЛЯ НЕЖЕНОК
Иногда защитные средства, как и любые косметические препараты, могут вызвать аллергию из-за индивидуальной непереносимости каких-либо компонентов. Прежде чем покупать выбранное вами средство, нанесите его на небольшой участок кожи (лучше внутреннюю часть локтя), а на следующий день проверьте — нет ли раздражения. Все в порядке? Смело покупайте.
3. ДЛЯ ЛЮБИТЕЛЕЙ КОСМЕТИЧЕСКИХ ПРОЦЕДУР
За 2-3 недели до отпуска, даже если не собираетесь отправляться в жаркие страны, прекратите все активные косметические процедуры, включающие глубокое отшелушивание кожи энзимами и фруктовыми кислотами, — они увеличивают риск появления пигментных пятен.
4. ДЛЯ ФАНАТОВ ЧИСТОТЫ
Если вы по каким-то соображениям не пользуетесь солнцезащитным кремом, не мойтесь непосредственно перед принятием солнечных ванн с мылом. Обезжиривая кожу, мыло разрушает защитный барьер и делает ее безоружной перед агрессивным ультрафиолетом.
5. ДЛЯ ТЕХ, КТО ЛЕЖИТ НА ПЛЯЖЕ С УТРА ДО ВЕЧЕРА
Лучшее время для загара до 11 утра и с 15 до 18 вечера. В середине дня предпочтительнее находиться в тени. Даже если тучки на небе и ветерок с моря... Именно в такую погоду легче всего сгореть.
6. ДЛИ ТЕХ, КТО ЛЮБИТ МНОГО ПЛАВАТЬ
Ошибаются те, кто думает, что под водой загореть нельзя. В воду солнечные лучи практически без потерь проникают на метр. Даже на глубине 0,5 м на тело попадает 60% солнечного излучения.
7. ДЛЯ ТЕХ, КТО ПОЛЬЗУЕТСЯ ДЕКОРАТИВНОЙ КОСМЕТИКОЙ
Перед выходом на пляж не стоит делать себе "боевой раскрас": мало того что под действием солнца макияж изменит цвет и консистенцию не в лучшую сторону — он смешается с пылью, песком и потом и может вызвать воспалительную реакцию кожи.
8. ДЛЯ ПОКЛОННИКОВ ИСКУССТВЕННОГО СОЛНЦА
Взрослым загорать в солярии и летом не возбраняется. Но вы должны быть уверены в высоком качестве его аппаратуры и его "свежих" лампах. Детям даже идеальный солярий посещать нельзя. Еще один важный нюанс: не загорайте в один и тот же день на природе и в солярии. Помните, загар, приобретенный в солярии, не дает достаточной защиты от солнечных ожогов. И если вы на следующий день идете на пляж, обязательно воспользуйтесь солнцезащитными средствами.
9. ДЛЯ ТЕХ, КТО ХОЧЕТ СОХРАНИТЬ КРАСИВЫЙ ЗАГАР
Сразу после солнечных ванн обязательно примите теплый душ: так вы легко удалите остатки солнцезащитного препарата, смешанные с потом и пылью. Иначе они могут спровоцировать раздражение кожи. После душа интенсивно увлажните и подпитайте тело специальными средствами, способными восстановить водный баланс кожи, смягчить ее, придать шелковистость. В них должны входить такие активные ингредиенты, как экстракт алоэ, азулен, пантенол, аллантоин, бисабобол, масло шиповника, жожоба, семян моркови.
10. ДЛЯ ТЕХ, КТО СЛЕДИТ ЗА СВОЕЙ ФИГУРОЙ
Чтобы вернуться из отпуска без "лишних" килограммов и с ровным загаром, не лежите на пляже, а больше двигайтесь. Движение способствует обмену веществ, и благодаря этому загар лучше ложится.