Все мы знаем, что питание влияет на здоровье, самочувствие и вес.
Многие считают, что правильное питание это брокколи и вареная куриная грудка.
Это заблуждение часто останавливает людей, которые любят вкусно и разнообразно поесть. Ограничительные диеты, монодиеты, запреты – все это только усиливает желание есть то, что видишь и не задумываться о пользе съеденной пищи.
Менять свои привычки достаточно сложно, но не стоит себя ограничивать в блюдах при переходе на рациональное (разумное) питание. Питаться нужно исходя из потребностей организма, ведь еда нам необходима для восполнения энергетических затрат. Витамины, минералы, белки, полезные жиры, сложные углеводы, вода и клетчатка должны поступать с пищей ежедневно. А для этого важно разнообразно питаться и подбирать рацион индивидуально, обращая внимание на пол, возраст, вес, активность и конечно вкус.
Второе, что часто останавливает
...
Читать дальше »
Просмотров:
295
|
|
Дата:
15.11.2018
|
Простые правила ПП рациона
Просмотров:
271
|
|
Дата:
15.11.2018
|