Мы везем из отпуска фотографии, ракушки, экзотические сувениры... И главный приз сезона — ровный, красивый, золотистый цвет кожи.

Подводные камни

Речь пойдет не об острой гальке, опасной для нежных пяток, а о тех неприятных последствиях, которые может доставить не¬брежное отношение к сеансам загара. О вреде ультрафиолетовых лучей не слышал только глухой. Почему же мы с непонятным упорством считаем, что нас-то не коснутся никакие побочные эффекты загара? Заболе¬вания печени, почек, желчного пузыря, нали¬чие многочисленных родинок — веские пово¬ды не оставаться на солнце дольше часа!

СОВЕТ: постарайся не бывать на солнце в самое "опасное" время суток — с десяти утра до трех часов дня.

Как "работают" кремы?

Солнцезащитные средства действительно предо¬храняют кожу от вредного воздействия солнеч¬ных лучей. Но и только! Крем с УФ-фактором, даже очень высоким, не гарантирует защиты от снижения иммунитета, а также от перегрева и солнечных ожогов. Конечно, в том случае, если тебе вздумается целый день "жариться" на солнцепеке! Ведь защитные кремы, гели, молочко задерживают лишь часть вредного излучения. И уж никак не спасают от перегрева! Особенно внимательными следует быть, если на коже имеется множество родинок или есть склонность к образованию новых. В этом случае лучше всего загорать... в тени! Да-да, так тоже можно получить неплохой загар.

СОВЕТ: чтобы подольше сохранить золотистый оттенок кожи, пользуйся кремами с витаминами А и Е и пей морковный сок.

Специально для…

Тех, кто относится к "кельтскому типу" — рыжеволосых, белокожих, веснушчатых, светлоглазых. Им вообще нельзя загорать! Увы, их кожа не приоб¬ретет вожделенный бронзово-коричневый оттенок, а просто-напросто станет красной и покроется ожогами. Им лучше воспользоваться средствами автозагара, если уж так не хочется выглядеть летом "бело-рыжей вороной". Ведь автозагар окрашивает кожу независимо от фототипа!

СОВЕТ: не поступайся индивидуальностью в угоду моде на загар!

Анализируй лето...

- Очки должны действи¬тельно защищать глаза от УФ-лучей, а не быть просто модным аксессуаром!
- Лучшая пляжная одежда — та, что сделана из натуральных материалов.
- Широкополая шляпа от лично защищает от солнца голову и шею.
- Загораешь топлесс? Грудь чувствительна к солнцу! Может быть, смиришься со следами от лямок купальника?

 Как сохранить загар?

Сохранить загар до следующего лета – достаточно простая задача. Главное – правильно законсервировать свое загорелое тельце. А для этого необходимо соблюдать ряд простых и незатейливых правил. И пусть весь мир удивится вашей загорелой коже.Нормальный показатель времени, в течение которого держится загар, это приблизительно 2 недели, если в течение этого времени не загорать вовсе. Твоя задача увеличить время, когда загар еще «жив» и великолепен. На самом деле время загара целиком зависит от индивидуальных характеристик твоего организма. Ты и твоя сестра можете загорать под одним солнцем и пользоваться одним кремом для загара и, тем не менее, и тебя и у нее загар будет держаться разное время.

Первое, что тебе необходимо сделать, это нанести крем для сохранения загара и хорошенько увлажнить свою кожу, чтобы она не была сухой и не шелушилась. Следует предпочесть крем, который обогащен витаминами E, F, B5,C, а также содержит экстракт алоэ.

Второе, пей побольше фруктовых соков, особенно морковного и абрикосового, старайся употреблять только фильтрованную воду. Пей жидкость в больших количествах, приблизительно до 8 стаканов в течение дня.

Старайся употреблять в пищу как можно больше сырых овощей, особое внимание обрати на томаты, морковь и чернику, в которых много витамина А.

Загар сходит, если ты часто пользуешься средствами для отбеливания кожи, накладываешь различные маски с молочной сывороткой, лимонной кислотой, экстрактом зверобоя и огурцом. Опасен для загара тональный крем.

Вредит загару также длительное пребывание в горячей воде. Поры расширяются, и кожа утрачивает загар. Самое неприятное, что загар при этом становится тусклым неравномерно. А мочалка или скрабы воздействуют только на поверхностный слой кожи, так что для загара они не слишком страшны.